Alle Artikel von Rüdiger Herbst

Trainingsplan für Einsteiger

Liebe Triathlon-Einsteiger,

der nächste Trainingsplan „6 Wochen vor dem Wettkampf“ ist online. Wöchentlich wird dieser auf unserer Webseite veröffentlicht. Im Rahmen dieses 10 Wochen-Planes veranstaltet Tricamp und Sport Wagner den RookyDay. Der genaue Termin und der Ablauf wird noch bekannt gegeben.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei der Vorbereitung!

Tricamp und das Orga-Team

Trainingsplan für Einsteiger

Liebe Triathlon-Einsteiger,

auch in diesem Jahr wird Euch Tricamp wieder unterstützen mit einem Trainingsplan in den letzten 10 Wochen vor dem Wettkampf. Wöchentlich wird dieser auf unserer Webseite veröffentlicht. Im Rahmen dieses 10 Wochen-Planes veranstaltet Tricamp und Sport Wagner den RookyDay. Der genaue Termin und der Ablauf wird noch bekannt gegeben.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei der Vorbereitung!

Tricamp und das Orga-Team

24. Nonstop Triathlon 2013 startet die Anmeldung

Es ist wieder so weit.
Nach der erfolgreichen Rückkehr des Nonstop Triathlon nach Bamberg 2012 startet die IfA Nonstop Bamberg ihr Traditionsrennen am Sonntag den 7.7.2013 im Luisenhain an der Wehranlage.
Auf Grund der sehr guten Resonanz der Teilnehmer und Zuschauer sind keine Änderungen in den Streckenführungen geplant. Beim Sprinttriathlon wird das Teilnehmerlimit von 150 auf 200 Teilnehmer angehoben, da diese Strecke bereits frühzeitig in 2012 ausgebucht war.
Auch in diesem Jahr lohnt es sich sich frühzeitig anzumelden um sich den Frühbucherrabatt zu sichern.

Neben dem Nonstop Triathlon (1,5 – 42 – 10 km) und dem Sprinttriathlon (0,4 – 20 – 5 km) werden sich auch die Kinder und Jugendlichen beim KidsDuathlon und dem Kinderlauf miteinander messen.

Weitere Informationen zu den einzelnen Wettbewerben und die Anmeldung findet Ihr unter Nonstop Triathlon

Wir würden uns freuen EUCH wieder in 2013 begrüßen zu dürfen.

Euer Organisationsteam

Nonstop Triathlon 2013

Nonstop Triathlon 2013

Topergebnisse beim Kuckkuckslauf und trotzdem Oberfränkische Titel verschenkt!

Am letzte Sonntag fand der Kemmerner Kuckuckslauf statt und auch die IfA war wieder gut vertreten und konnte in den Einzel und Mannschaftswertungen überzeugen.

Über die 10km Strecke sicherten sich die Mannschaft Sperber, Derbfuss, Dütsch, Loch und Schmitt den zweiten Platz hinter der LG Bamberg, die von ihrem Topläufer Felix Henschel profitierten. Auch unsere Damen sicherten sich Platz 3 in der Zusammensetzung Hüttner, Stichling und Emmler.

Veriensmeister wurden Andreas Sperber und Silvia Hüttner.

Die IfA Teilnehmer konnten in allen Alltersklassen Topplatzierungen einfahren (siehe unten), doch leider wurden die Oberfränkischen Meistertitel auf Grund von Nicht-Meldung zur Oberfrankenwertung verschenkt :-(.

Tolle Leistungen wurden auch von der Anika (Sieg in der W10), Johanna und Laurenz Stichling im Bambinilauf erzielt.

Allen herzlichen Glückwusche zu den tollen Leistungen.

14 Sperber, Andreas: 3. M30 – 00:35:14
21 Derbfuss, Andreas: 4. M30 – 00:35:41
22 Dütsch, Uwe: 3. M40 – 00:35:55
29 Loch, Edgar: 2. M35 – 00:36:24
64 Schmitt, Peter: 10. M45 – 00:38:54
110 Hüttner, Silvia: 1. W45 – 00:41:27
114 Stichling, Carmen: 1. W40 – 00:41:35
138 Först, Stefan: 26. Männer – 00:43:13
146 Dietel, Olaf: 21. M40 – 00:43:25
205 Emmler, Julia: 3. W35 – 00:46:41

Triathlon auf dem „Nürnberger Christkindl Markt“

Am vergangenen Sonntag fand im Rahmen des traditionellen Radrennens „Rund um die Nürnberger Altstadt“ das letzte Rennen der Triathlon Regionalliga statt. Diese Veranstaltung wurde das erste Mal in diesem Rahmen ausgetragen und die Veranstalter boten gleich beim Debüt eine tolle Basis für das Ligafinale. Mit dabei war wie bereits in den vorangegangenen Rennen in München, Waging am See und Schongau das IfA Sport Wagner TriTeam Bamberg. Vor dem letzten Rennen der Saison hat sich das Ligateam der IfA Nonstop Bamberg bereits den Klassenerhalt in der dritthöchsten deutschen Triathlonliga gesichert, trotz Bannen und Verletzungen im vorhergehenden Rennen.

Am frühen Morgen ging es im Wörthsee nahe der Nürnberger Altstadt auf die erste Teiletape über 850m Schwimmen und 3,6 km Laufen, die die Mannschaften im Team zu absolvieren hatten. Eine homogene Mannschaftsleistung auf hohem Niveau ist hier die Grundvoraussetzung für ein gutes Ergebnis und ein Verlust eines Teammitgliedes wird mit einer hohen Zeitstrafe von 3 Minuten geahndet. Die Bamberger fühlten sich in der Besetzung Dusold, Dütsch, Helmreich, Schröter und Sperber gut aufgestellt und konnten auch als sechste in 13:11 Minuten das kühle Nass verlassen. Leider musste das Team gleich zu Beginn des Laufens einen herben Rückschlag einstecken. Christian Schröter, der eine Woche zuvor noch überragend den Mitteldistanz Triathlon in Ratzeburg gewinnen konnte, wurde von starkem Seitenstechen geplagt, welches ihn sogar zu kurzen Stopps zwang.
So fiel das Team auf den 11. Platz zurück.
Mit hoher Motivation und einer Wut im Bauch bereitete sich das Team auf den Run&Bike in der Nürnberger Innenstadt vor. Hier ging es über sieben Radkriteriumsrunden von jeweils 3,5 km und einen abschließenden Lauf über 2,4 km. Der Start und das Ziel sowie die Wechselzone waren auf dem Nürnberger Hauptmarkt errichtet, der von weit über 2500 Zuschauern besucht war. Diese sorgten für eine tolle Stimmung für alle Teams.
Direkt vor dem Start des Radrennens ereilt das Bamberger Team das nächste Unglück. Andreas Sperber riss der Schaltzug am Rad und so musste das Team zu viert die Verfolgung der vor ihm liegenden Mannschaften aufnehmen. Trotzdem konnte das Quartett das Team vor ihnen bereits in der ersten Runde überholen. Im Laufe des Radrennens konnte man den Abstand weiter verkürzen um im abschließenden Lauf einen weiteren Platz gut zu machen. Mit knapp über 9 Minuten über die 2,4km konnten Dusold, Dütsch, Helmreich und Schröter eine Topleistung zum Abschluß abrufen.
Als neunter in der Gesamtwertung sicherte sich das IfA Sport Wagner TriTeam Bamberg den 13ten Platz in der Regionalliga und freut sich auf die nächste Saison – mit hoffentlich etwas mehr Glück.

Für die IfA Nonstop Bamberg war es trotz alledem ein guter Abschluß einer erfolgreichen Saison, nach vielen Bannen und Unglücken in der Liga, aber zahlreichen Siegen und Topplatzierungen bei Einzelrennen durch Mirko Helmreich, Christian Schröter, Andreas Sperber und Uwe Dütsch.

Das Ligateam dankt seinen Sponsoren – Sport Wagner, Neprosport, O-Motion und Gebrüder Nickel

KPICASA_GALLERY(LigaNurnberg2012)

Silvia Hüttner und Alexander Kurz vorn dabei

Am Wochenende nahmen zwei „Nonstopler“ am Fränkischen Schweiz Marathon teil. Bei guten Bedingungen belegte Alexander Kurz nach 3:03:17 h den 17. Platz der Gesamtwertung (4. M30). Der Lauf diente ihm als Vorbereitung für den Frankfurt-Marathon Ende Oktober. Silvia Hüttner beendete in 3:51:22 h als 16. (3. W45) der Damenwertung den Lauf. Der Marathon war in diesem Jahr besser besetzt als in den Vorjahren. Der Kenianer Cheruiyot Kilimo unterschätzte dabei wohl das Profil. Auf den letzten 10 km gab er einen sicher geglaubten Sieg noch aus den Händen und wurde Dritter. Am Ende gewann der Pole Bartkiewicz in 2:30:27 h vor seinem Landsmann Wasilewski. Einige Läufer zweifelten in diesem Jahr etwas an der Streckenvermessung. So war von mehreren Seiten zu hören, dass nach GPS-Messdaten der Marathon dieses Jahr wohl 300-400 m zu lang vermessen wurde. Trotzdem war auch in diesem Jahr die Stimmung an der Strecke wieder gut gewesen.

IfA ärgert die Laufspezialisten wieder

Bei 37 Grad im Schatten – wenn er denn vorhanden ist – 10 km zu laufen mag für viele verrückt sein.
Beim Eltmanner Stadtlauf fanden sich trotzdem über 150 Läufer die sich der Herausforderung stellten.
Wie hoch die Belastungen bei diesen Temparaturen sind, zeigte die Siegerzeit von Manuel Fößel aus Ochsenfurt in 35:02 min, der Uwe Bäuerlein vom TSV Staffelstein (35:17 min) auf den zweiten Platz verweisen konnte. Unter normalen Bedingungen laufen die beiden Spitzenläufer um die 33 min.
Uwe Dütsch von der IfA konnten sich Gesamtplatz 8 und in der M40 Platz 2 in 36:40 min sichern und auch Eddi Loch in 37:57 min überzeugen (Platz 4 – M35).
Auf Grund der guten Zeiten der Beiden konnte die IfA sich mit 7 min. Vorsprung den Mannschaftssieg sichern und sich somit das Fassbier und die Brotzeit mit nach Hause nehmen. In der Mannschaftswertung wurde neben Dütsch und Loch auch Thomas Gurn (41:17), Rüdiger Herbst (41:52) und Olaf Dietel (44:31) gewertet.
Ralf Rademacher kam in 24:33 min über die 5,4 km ins Ziel.

Uwe Dütsch gewinnt im Kitzingen

Am letzten Samstag fand in Kitzingen den 4. Mainpost-Triathlon über die Kurz- und Sprintdistanz statt. Mit über 500 Teilnehmer wächst die Beliebheit des spät in der Saison liegenden Triathlons

Über die Sprintdistanz (0,75/20/5) war Uwe unterwegs und konnte sich im bereits beim Schwimmen in 7:48 min – flussabwärts – gut positionieren. Er wechselte als vierter aufs Rad. Auf der anspruchsvollen Radstrecke (35:28min) musste er zwar einige Kokurrenten ziehen lassen, hielt aber Kontakt und konnte mit eine sehr guten Laufzeit von 18:06 min sich den 14. Gesamtrang sichern. Dies bedeutete Platz 1 in der M40 in einer sehr guten Zeit von 1:01:23 Stunden.

Ralf Männlein stellte sich dem Kurztriathlon (1,5/40/10) und finischte in guten 2:40:55 Stunden im Mittelfeld.

Schröter Dritter bei den Bayerischen Meisterschaften über die Mitteldistanz

Der 23. Erlanger Triathlon lockte die Massen – Optimale Bedingungen. Mit rund 10000 Besuchern ein Zuschauerrekord, optimales Wettkampfwetter, und beinahe überschwängliches Lob von den 800 Athleten für die Veranstalter vom TV1848 Erlangen: Der 23. Erlanger Triathlon war in jeder Hinsicht ein Erfolg und hat allenthalben begeistert.

Im Rahmen des Wettkampfes wurde auch die Bayerische Meisterschaft im Mitteldistanz Triathlon ausgetragen. Über die Strecken 2km schwimmen, 80 km Radfahren und 20 km Laufen waren auch einige Teilnehmer der IfA Nonstop Bamberg am Start.

Christian Schröter konnte sich bereits beim Schwimmen mit 28:37 Minuten unter den Top-10 positionieren und auch beim Fahrradfahren ließ er mit einem Schnitt von 39,7 km/h nichts anbrennen. Über die 2 Runden von je 40 km konnte Schröter weitere Plätze gut machen und wechselte ganz vorne im Feld auf die Laufstrecke. Nach 3:50:51 Stunden konnte er sich über den 9. Gesamtrang freuen. Dies bedeutete Rang 3 bei den Bayerischen Meisterschaften – Herzlichen Glückwunsch.
Auch Daniel Hausener konnte sich über die Kurzdistanz (1,5-40-10) Top positionieren. Mit nur 5 Minuten Rückstand auf Markus Schattner dem Seriensieger wurde er Gesamt 6ter in einem spannenden Rennen. Basis für das Topergebnis war sein guter abschließender Lauf in 38 Minuten. Hier konnte er einige Gegner noch abfangen und sich Rang 2 in der M30 sichern.
Julia Emmler Anfangs nicht glücklich, dass der Neoprenanzug nicht beim Schwimmen auf Grund der Temperaturen erlaubt war, konnte trotzdem als 7. nach 1,5 km Schwimmen dem Wasser entsteigen. Mit einer guten konstanten Leitung über alle drei Disziplinen konnte sie sich den 10 Gesamtplatz und Rang 2 in ihrer Altersklasse in 2:36 Stunden sichern.

Weitere Ergebnisse über die Mitteldistanz:

40. 8. M AK 30 Derbfuss, Andreas: 4:12:38
59. 13. M AK 35 Bachmeier, Markus: 4:20:26
128. 28. M AK 35 Prang, Thorsten: 4:41:28
151. 26. M MK 40 Dietel, Olaf: 4:44:51
328. 13. M MK 55 Frank, Dieter: 5:42:58