Trainingsplan für Einsteiger

Liebe Triathlon-Einsteiger,

der nächste Trainingsplan “7 Wochen vor dem Wettkampf” ist online. Wöchentlich wird dieser auf unserer Webseite veröffentlicht. Im Rahmen dieses 10 Wochen-Planes veranstaltet Tricamp und Sport Wagner den RookyDay. Der genaue Termin und der Ablauf wird noch bekannt gegeben.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei der Vorbereitung!

Tricamp und das Orga-Team

Podestplätze in Hilpoltstein

Trotz der für Triathleten eher kühlen Temperaturen machten sich am Sonntag rund 200 Sportler auf den Weg zum 24. Hilpoltsteiner Duathlon, unter ihnen auch einige Mitglieder der IfA Nonstop Bamberg, die mit guten Ergebnissen die Heimreise antreten konnte.

Im Hauptwettbewerb über 8km laufen, 30km Rad fahren und nochmals 3km laufen setzte sich Andreas Sperber sofort in die Spitzengruppe der 150 Starter. Hinter Hans Nilsson (TSG Roth) erreichte er nach 28:42 als Zweiter die Wechselzone. Direkt hinter ihm stieg der Topfavorit Bernd Hagen aufs Rad und setzte sich nach kurzer Zeit an die Spitze, die er bis zum Schluss verteidigte. Nach 1:28:10 spurtete er über die Ziellinie. Sperber hielt seinen dritten Rang (Gesamtzeit 1:29:55) nach einem starken Rennen und wurde mit dem Sieg in der M30 belohnt.

Nach längerer Pause bestritt Mirco Helmreich wieder seinen ersten Wettkampf. Er zeigte vor allem auf dem Rad eine herausragende Leistung und erzielte die schnellste Radzeit aller Teilnehmer (46:36), insgesamt erreichte er den 7. Platz (3.M20, 1:31:06). Moritz Pleyer platzierte sich mit dem 32. Platz ebenfalls im vorderen Feld.

Über einen weiteren AK-Sieg freute sich die IfA Nonstop bei den Damen. Silvia Hüttner erreichte als 1. AK45 und Gesamtneunte das Ziel nach 1:51:39, Siegerin wurde die ehemalige Weltmeisterin Ulrike Schwalbe (1:41:04).

Um den bayerischen Meistertitel kämpften die Athleten der Jugend B (Jahrgang 1998/1999) über 2km laufen/10km Radfahren/2km laufen. Tobias Poßer (IfA Nonstop) startete zunächst verhalten und musste beim Rad fahren das Feld von hinten aufrollen. Das gelang ihm hervorragend, er sammelte einen Konkurrenten nach dem anderen ein und wechselte als Zweiter auf die abschließende Laufstrecke. Diesen Platz konnte er bis ins Ziel halten und sich über den bayerischen Vizetitel freuen.

Trainingsplan für Einsteiger

Liebe Triathlon-Einsteiger,

auch in diesem Jahr wird Euch Tricamp wieder unterstützen mit einem Trainingsplan in den letzten 10 Wochen vor dem Wettkampf. Wöchentlich wird dieser auf unserer Webseite veröffentlicht. Im Rahmen dieses 10 Wochen-Planes veranstaltet Tricamp und Sport Wagner den RookyDay. Der genaue Termin und der Ablauf wird noch bekannt gegeben.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei der Vorbereitung!

Tricamp und das Orga-Team

Swim and Run in Forchheim

Bericht von Tobias Poßer

Am letzten Samstag, den 16.03 2013, fand in Forchheim der 11. Swim und Run des SSV Forchheim statt. Den ersten Wettkampfabschnitt musste im Königsbad absolviert werden. Für die Starter der Altersklasse Jugend B galt es 300 m zu schwimmen. Auf der 25 m Bahn waren die Nachwuchstriathleten in Gruppen zu 5 Wettkämpfern eingeteilt um die 12 Bahnen hinter sich zu bringen. Tobias kam beim Start gut weg, reihte sich als Zweiter ein und übernahm ab der sechsten Bahn die Führung in seiner Gruppe. Beim Anschlagen zeigte sich, dass sich die Schwimmeinheiten im Winter gelohnt hatten. Mit 5:05 min konnte Tobias Poßer sich als neunter im Starterfeld von 23 Athleten platzieren. Nach dem Schwimmen erfolgte eine Wettkampfpause und ein Ortswechsel zur Sportinsel für den anstehenden 2,5 km Lauf. Die Athleten wurden mit den Abständen der erzielten Schwimmzeiten auf den Laufkurs geschickt. Hoch motiviert startete der IfA-Nachwuchs in seine Paradedisziplin, um dem Führenden nach dem Schwimmen, Kunzelmann Loza Marcello vom Tristar Regensburg (300 m 4:10 min), vielleicht noch seinen Sieg streitig machen zu können. Bereits nach der Hälfte der Strecke hatte er sich im Verfolgerfeld an die zweite Position gesetzt und seinen Gegner im Blick. Mit 9:28 min erreichte Tobias dann auch die beste Laufzeit des Wettkampfes, aber leider nicht mehr den Führenden, so dass der zweite Platz mit einem Rückstand von 0:40 min resultierte.

Erfolgreiche Stadtmeisterschaften

Im Rahmen des 4. Kaiserdomlaufes der DJK Gaustadt wurden auch die Bamberger Stadtmeisterschaften ausgetragen. Hier konnten sich einige unserer Athleten weit vorne platzieren.

Sieger und Stadtmeister über 10km wurden Felix Hentschel (31:08) und Susi Lutz (36:24, beide LG Bamberg).

Schnellster Nonstopler und damit Stadtmeister in der M35 war unser Andreas Derbfuss (35:47), Carmen Stichling sicherte sich den Titel in der W40 in 41:47 vor der Zweitplatzierten Julia Emmler (46:12).

Ebenfalls aufs Podest liefen Markus Bogdan (50:50, 3. MJ 18) und Angelika Gaufer (51:56, 2. W35).

Im Schülerlauf über 2,5km glänzte unsere Annika Stichling, die in der Zeit von 10:43 sogar alle “männlichen” Athleten hinter sich liess und somit Gesamtsiegerin wurde.

Alle Ergebnisse unter www.kaiserdomlauf.de

24. Nonstop Triathlon 2013 startet die Anmeldung

Es ist wieder so weit.
Nach der erfolgreichen Rückkehr des Nonstop Triathlon nach Bamberg 2012 startet die IfA Nonstop Bamberg ihr Traditionsrennen am Sonntag den 7.7.2013 im Luisenhain an der Wehranlage.
Auf Grund der sehr guten Resonanz der Teilnehmer und Zuschauer sind keine Änderungen in den Streckenführungen geplant. Beim Sprinttriathlon wird das Teilnehmerlimit von 150 auf 200 Teilnehmer angehoben, da diese Strecke bereits frühzeitig in 2012 ausgebucht war.
Auch in diesem Jahr lohnt es sich sich frühzeitig anzumelden um sich den Frühbucherrabatt zu sichern.

Neben dem Nonstop Triathlon (1,5 – 42 – 10 km) und dem Sprinttriathlon (0,4 – 20 – 5 km) werden sich auch die Kinder und Jugendlichen beim KidsDuathlon und dem Kinderlauf miteinander messen.

Weitere Informationen zu den einzelnen Wettbewerben und die Anmeldung findet Ihr unter Nonstop Triathlon

Wir würden uns freuen EUCH wieder in 2013 begrüßen zu dürfen.

Euer Organisationsteam

Nonstop Triathlon 2013

Nachwuchstalent und Urlaubsläufer

Im Rahmen des 2. Gingener Stadtlaufes gingen am vergangenen Sonntag 55 Mädels der Altersklassen W8 bis W15 gemeinsam auf den winkeligen Altstadtkurs über 1500 Meter. Mit dabei war auch Annika Stichling von der IfA Nonstop Bamberg. Sie teilte sich das Rennen sehr gut ein, machte auf dem langen Schlussanstieg noch Plätze gut und kam mit nur 29 Sekunden Rückstand auf die Siegerin Viola Vorwerk (W15, TSG Giengen) als Gesamt 8. ins Ziel. Mit der Zeit von 6:27 min gewann Annika die W9 mit fast einer Minute Vorsprung. Damit ist die Zwischenbilanz der Saison 2012 kaum noch zu toppen: in 12 Wettkämpfen wurde sie in der U10 nur einmal auf Platz zwei verwiesen.

Etwas weiter zurück liegt die Teilnahme am 25. Hochalmberglauf im Raurisartal. Hier galt es für die Schüler und Jugend 2.1km und 295 Höhenmeter zurückzulegen. zurückzulegen. Als zweitjüngste im Feld von 12 Läuferinnen und Läufern im Alter von 8-15 Jahren belegte Annika den 4. Gesamtrang und gewann die AK U10 in 18:24 mit über 7 Minuten Vorsprung. Erst in den Jahrgängen 97 würden schnellere Zeiten gelaufen. Hier Siegte Rupert Pointner in 15:54min.

Dass die Läuferwelt klein ist zeigte sich bei der Startnummernausgabe am morgen wo sich auch Alois Zenk (TSV Schesslitz) einreihte. Alois gewann über 6,1km und 840 HM die AK 60 in 57:10. Carmen Stichling hatte es mit einigen Berglauf Spezialistinnen zu tun, die um den Salzburger Landestitel kämpften. Sie wurde in 55:53 gesamt 5. und 2. in der W40. Michael Stichling lief in 54:32 auf Platz 5 in der M45.

Topergebnisse beim Kuckkuckslauf und trotzdem Oberfränkische Titel verschenkt!

Am letzte Sonntag fand der Kemmerner Kuckuckslauf statt und auch die IfA war wieder gut vertreten und konnte in den Einzel und Mannschaftswertungen überzeugen.

Über die 10km Strecke sicherten sich die Mannschaft Sperber, Derbfuss, Dütsch, Loch und Schmitt den zweiten Platz hinter der LG Bamberg, die von ihrem Topläufer Felix Henschel profitierten. Auch unsere Damen sicherten sich Platz 3 in der Zusammensetzung Hüttner, Stichling und Emmler.

Veriensmeister wurden Andreas Sperber und Silvia Hüttner.

Die IfA Teilnehmer konnten in allen Alltersklassen Topplatzierungen einfahren (siehe unten), doch leider wurden die Oberfränkischen Meistertitel auf Grund von Nicht-Meldung zur Oberfrankenwertung verschenkt .

Tolle Leistungen wurden auch von der Anika (Sieg in der W10), Johanna und Laurenz Stichling im Bambinilauf erzielt.

Allen herzlichen Glückwusche zu den tollen Leistungen.

14 Sperber, Andreas: 3. M30 – 00:35:14
21 Derbfuss, Andreas: 4. M30 – 00:35:41
22 Dütsch, Uwe: 3. M40 – 00:35:55
29 Loch, Edgar: 2. M35 – 00:36:24
64 Schmitt, Peter: 10. M45 – 00:38:54
110 Hüttner, Silvia: 1. W45 – 00:41:27
114 Stichling, Carmen: 1. W40 – 00:41:35
138 Först, Stefan: 26. Männer – 00:43:13
146 Dietel, Olaf: 21. M40 – 00:43:25
205 Emmler, Julia: 3. W35 – 00:46:41

Kessellauf in Kulmbach

Bei der 11. Auflage des Mönchshof Kessellaufs in Kulmbach gingen über 200 Teilnehmer an den Start. Alexander Kurz belegte nach genau 57 Minuten den 6. Platz der Gesamtwertung. Die Altersklasse M30 konnte er dabei über die 14,3 km lange Strecke gewinnen. Gesamtsieger auf dem anspruchsvollen Kurs, bei dem es auf und ab durch den Wald des Kulmbacher Kesseltals geht, wurde Rüdiger Bauer (SG Biathlon Stadtsteinach) in 52:47 min.

Halbmarathon in Schwarzenbach/Saale

Bei Sonnenschein und für die vergangenen Tage ungewohnt hohen Temperaturen wurde im Rahmen des Halbmarathons in Schwarzenbach an der Saale die oberfränkische Meisterschaft ausgetragen. Alexander Kurz entschied sich nach dem Fränkische Schweiz Marathon und einer anschließend komplett trainingsfreien Woche, spontan an diesem Wettkampf teilzunehmen. Die windanfällige Strecke um den Förmitzspeicher hat es mit einigen knackigen Anstiegen auch durchaus in sich. So lässt sich dann auch die für ihn normalerweise indiskutable Zeit von 1:28:58 h erklären. In der Gesamtwertung belegte er als bester Bamberger Läufer damit den elften Platz, in der Altersklasse M30 den zweiten Platz. Gesamtsieger und zugleich oberfränkischer Meister wurde der favorisierte Nico Jahreis (Sportclub Sparkasse Hochfranken) in für diese Strecke starken 1:13:55 h. Kurz wurde in der Gesamtwertung zur oberfränkischen Meisterschaft 8. und hinter Jahreis zweiter der Altersklasse M30.